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“根据医学的研究,如果将人体全部肌肉潜能全部激发出来,那么人类的肌肉所能够承担的力量可以达到25吨。”
“虽然在日常生活中,我想把一个超过100公斤的物体搬起来都很困难,但是那仅仅只是依靠手臂上的肌肉,如果将从头到脚,所有人体肌肉全部调动到起来,那么人的力气将不可估量。”
杨乾奇道“那有多厉害?”
张雨梦笔下不停道“根据解剖学的研究,人体总共有639块肌肉,这639块肌肉负责着人的基本生命活动,而人生所有的肌肉都是由肌肉纤维组织而成。
“人体总共有几十亿个肌肉纤维,肌肉纤维通常很小,有的长度不足1厘米,有的长度也能够达到几十厘米,但是人体的肌肉能量通常都没有发挥出来。人体的生命健康运动,必须需要肌肉来维持。”
“想要刺激肌肉的潜能,首先必须要有充足的肌肉作为发挥能量的基础,虽然每个人都拥有相同数量的肌肉,但是肌肉的大小各不相同,这是由人体的日常锻炼习惯所来决定。”
“除此之外,人体的肌肉潜能也与人体神经所受的刺激密切相关。”
“假如人体陷入绝境,感觉自己的生命遭受了侵犯,那么人体的肌肉潜能就会被激发来保护自己的生命,这就是人们日常所说的人体的潜力是无限的,其实就是肌肉的潜力是无限的。”
良久之后,张雨梦放下笔终于把资料给写了出来“理论上,一个人全身的肌肉力量完全拧成一股,至少可以达到25吨的力道,不过,理论就是理论,正常来说,能达到2.5吨就已经不是人了。”
杨乾接过资料一看。
“第一:60分钟内完成12公里以上长跑的基础耐力,不过你比较变态,可以将距离翻三倍。”
“第二:深蹲+硬拉+卧推,三大项累计达到5~6.5倍以上体重,高翻75%~120%体重6次以上,挺举80%~135%以上体重的基础力量。”
“第三:30分钟内累计,引体+双杠10×10超级组,最好再负重35%的体重,可以有效锻炼上肢力量耐力。”
“第四:45分钟内完成60%~100%以上体重,深蹲+硬拉10×10超级组的整体力量耐力。”
“第五:35分钟以内800米+200米变速快慢跑5~7段,每段跑完直接做100次卷腹的心肺功能,横叉竖叉到底,侧压腿靠肩膀,掌根下压着地,后下
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